La bassa Sabina è la terra degli olivi tra Roma e Rieti: colline coltivate, borghi in pietra e l’olio DOP Sabina, uno dei primi riconosciuti in Europa. Il luogo più famoso è l’abbazia di Farfa. L’area conta 18 comuni e circa 42.500 abitanti su 416 km².
Farfa e Fara in Sabina
L’abbazia di Farfa, nel comune di Fara in Sabina, fu nel Medioevo una delle più potenti d’Europa; intorno c’è il piccolo borgo con le botteghe. Fara ha il museo civico archeologico con i reperti di Cures. Castelnuovo di Farfa ha il museo dell’olio della Sabina.
Poggio Mirteto e gli altri borghi
Poggio Mirteto è il centro della bassa Sabina, con la cattedrale. Intorno ci sono Toffia, Montopoli di Sabina, Mompeo, Salisano, Frasso Sabino, Poggio Nativo, Poggio Catino, Poggio Moiano, Scandriglia, Monteleone Sabino, vicino all’antica Trebula Mutuesca, Poggio San Lorenzo, Torricella in Sabina, Monte San Giovanni in Sabina, Montenero Sabino e Casaprota.
Cosa vedere
- l’abbazia di Farfa;
- il museo dell’olio di Castelnuovo di Farfa;
- Trebula Mutuesca e il santuario di Santa Vittoria a Monteleone Sabino;
- i frantoi e l’olio DOP Sabina.
I comuni dell’area
Ecco i comuni, con i dati ISTAT; ogni nome porta alla pagina del comune.
| Comune | Abitanti | Superficie (km²) | Altitudine (m) |
|---|---|---|---|
| Fara in Sabina | 13.968 | 54.96 | 493 |
| Casaprota | 678 | 14.55 | 521 |
| Castelnuovo di Farfa | 987 | 8.84 | 353 |
| Frasso Sabino | 733 | 4.39 | 418 |
| Mompeo | 504 | 10.89 | 456 |
| Monte San Giovanni in Sabina | 664 | 30.76 | 709 |
| Monteleone Sabino | 1.128 | 19.04 | 494 |
| Montenero Sabino | 268 | 22.59 | 440 |
| Montopoli di Sabina | 4.109 | 37.94 | 321 |
| Poggio Catino | 1.303 | 14.98 | 387 |
| Poggio Mirteto | 6.081 | 26.39 | 250 |
| Poggio Moiano | 2.795 | 26.95 | 493 |
| Poggio Nativo | 2.582 | 16.46 | 419 |
| Poggio San Lorenzo | 563 | 8.67 | 498 |
| Salisano | 462 | 17.60 | 450 |
| Scandriglia | 3.347 | 63.39 | 531 |
| Toffia | 1.050 | 11.33 | 286 |
| Torricella in Sabina | 1.283 | 25.79 | 603 |
Abitanti: stima ISTAT al 1° gennaio 2026; superficie e altitudine del capoluogo: ISTAT. In totale circa 42.500 abitanti su 416 km².
Fonti: Wikipedia (Sabina, Abbazia di Farfa, Fara in Sabina, Castelnuovo di Farfa, Poggio Mirteto, Monteleone Sabino, Trebula Mutuesca, Sabina (olio di oliva)), dati ISTAT 2026.
